Những dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp

Cục Y tế dự phòng ước tính hiện nay Việt Nam có gần 13 triệu người tăng huyết áp, nhưng chỉ hơn 50% số người mắc bệnh được phát hiện và khoảng 1/2 trong số đó được điều trị kịp thời. Dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp mà bạn cần nắm rõ.

Tăng huyết áp là gì?

Tăng huyết áp hay còn gọi là cao huyết áp – trạng thái máu lưu thông với áp lực tăng liên tục. Một người được xác định tăng huyết áp khi huyết áp tâm thu từ 140 mmHg trở lên và/hoặc huyết áp tâm trương từ 90 mmHg trở lên.

nhung-dau-hieu-canh-bao-tang-huyet-ap-1

Đây là căn bệnh không lây nhiễm nhưng những biến chứng mà nó gây ra vô cùng nghiêm trọng như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận, mù loà… ảnh hưởng nặng nề đến sức khỏe người bệnh, gây tàn phế hoặc tử vong.

Yếu tố nguy cơ của bệnh tăng huyết áp

– Tuổi: Nguy cơ tăng huyết áp sẽ tăng cùng với tuổi tác, nhất là ở người từ 45 tuổi trở lên.

– Thừa cân, béo phì: Người thừa cân có chỉ số BMI ≥ 23, nam giới có vòng bụng ≥ 90 cm và nữ vòng bụng ≥ 80 cm.

– Sử dụng nhiều rượu bia, thuốc lá làm tăng huyết áp và các bệnh tim mạch

nhung-dau-hieu-canh-bao-tang-huyet-ap-2

– Ăn nhiều muối, ít rau củ quả.

– Ít hoạt động thể lực, thường xuyên stress và căng thẳng

– Mắc các bệnh mạn tính như thận, đái tháo đường…

– Tiền sử gia đình: Nguy cơ tăng huyết áp sẽ gia tăng nếu trong gia đình bạn đã có người bị tăng huyết áp.

Dấu hiệu cảnh báo tăng huyết áp

Bệnh tăng huyết áp không có dấu hiệu đặc trưng và các biểu hiện rất phức tạp với mức độ nặng nhẹ khác nhau, tuỳ thuộc theo thể trạng của từng người. Những dấu hiệu thường gặp của tăng huyết áp là:

– Choáng váng, nhức đầu.

– Mất ngủ, ù tai, hoa mắt, chóng mặt.

nhung-dau-hieu-canh-bao-tang-huyet-ap-3

– Khó thở, hổi hộp, đau tức ngực.

– Đỏ mặt, buồn nôn.

Khi có các dấu hiệu kể trên bạn cần nhanh chóng kiểm tra huyết áp tại nhà và đến ngay các cơ sở y tế gần nhất để khám và điều trị kịp thời. Tuy nhiên đa số trường hợp tăng huyết áp không có triệu chứng gì quá nghiệm trọng nên và phần lớn bệnh nhân thậm chí còn không biết mình bị bệnh. Các triệu chứng nêu trên thường chỉ xuất hiện khi bệnh đã tiến triển nặng. Chính vì thế tăng huyết áp còn được mệnh danh là ‘kẻ giết người thầm lặng”.

Chẩn đoán, phòng và điều trị bệnh

Kiểm tra huyết áp thường xuyên là biện pháp quan trọng để phát hiện bệnh sớm. Mọi người cần chủ động kiểm tra huyết áp thông qua khám sức khỏe định kỳ hoặc kiểm tra sức khỏe tại các cơ sở y tế… Máy đo huyết áp điện tử cá nhân là công cụ hiệu quả giúp người đã mắc bệnh tăng huyết áp và người có nguy cơ mắc bệnh kiểm tra tình trạng huyết áp của mình.

Bệnh tăng huyết áp có thể được phòng ngừa hiệu quả và duy trì ở mức lý tưởng 120/80 mmHg nhờ các biện pháp thay đổi lối sống lành mạnh sau:

– Chế độ ăn hợp lý: Giảm ăn mặn (dưới 5 g muối/ngày); tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi; hạn chế thức ăn nhiều cholesterol và axít béo no; đảm bảo đủ kali và các yếu tố vi lượng.

nhung-dau-hieu-canh-bao-tang-huyet-ap-4

– Duy trì cân nặng lý tưởng với chỉ số BMI từ 18,5 – 22,9; duy trì vòng bụng dưới 90 cm ở nam và dưới 80 cm ở nữ.

– Hạn chế uống rượu, bia; không hút thuốc lá hoặc thuốc lào.

– Tăng cường hoạt động thể lực: Tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc vận động ở mức độ vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút/ngày.

– Tránh lo âu, căng thẳng; chú ý đến việc nghỉ ngơi hợp lý; tránh bị lạnh đột ngột.

Bên cạnh áp dụng các biện trên, bệnh nhân cần được theo dõi, quản lý bệnh lâu dài; điều trị theo chỉ dẫn của thầy thuốc để giảm bớt nguy cơ biến chứng và có thể duy trì mức huyết áp hợp lý.