Mẹo uống nước đúng cách giúp đẩy lùi bệnh tật

Bổ sung đủ lượng nước hàng ngày giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường đề kháng. Hơn thế, uống nước đúng cách còn góp phần hiệu quả ngăn chặn một số loại bệnh. Hãy cùng tham khảo những cách uống nước dưới đây để có một sức khỏe tốt nhé.

Uống một cốc nước buổi sáng sớm để giải độc

Uống một cốc nước vào sáng sớm rất có lợi, bởi nó hỗ trợ quá trình bài tiết độc tố trong cơ thể sau một đêm trao đổi chất.Nhiều người thường truyền tai nhau rằng nên uống nước muối, nước mật ong hoặc nước chanh. Tuy nhiên, những cách này không hoàn toàn mang lại hiệu quả vì chúng cần thời gian để chuyển hóa các chất dinh dưỡng. Vì vậy, một cốc nước ấm sau khi thức giấc là lựa chọn an toàn mà nhanh chóng nhất để đào thải độc tố.

uong-nuoc-dung-cach

Uống một cốc nước trước khi đi ngủ để ngăn ngừa bệnh tim

Khi ngủ cơ thể chúng ta có thể bị mất nước do bài tiết mồ hôi, điều này khiến lượng nước trong máu giảm xuống,  độ nhớt của máu tăng cao. Đây là nguyên nhân có thể dẫn đến các chứng bệnh như: Đau thắt tim, nhồi máu cơ tim vào sáng hôm sau. Để giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, bác sĩ khuyên bạn nên uống một cốc nước trước khi ngủ để giảm độ dính trong máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Ngoài ra các bệnh nhân tim mạch cũng cần lưu ý uống nước đúng cách để giảm thiểu các nguy cơ xấu cho tim như: Không nên uống quá nhiều nước một lúc khiến tim quá tải, gây khó thở; không nên uống nước quá nóng hoặc quá lạnh vì có thể dẫn đến nhịp tim tăng nhanh.

Uống thật nhiều nước để ngừa táo bón

Cơ thể bị thiếu nước là một trong những nguyên nhân gây ra táo bón. Việc bổ sung đủ nước hàng ngày sẽ ngăn ngừa nguy cơ táo bón. Nếu đang mắc chứng táo bón bạn nên uống nước từng ngụm to, nuốt nhanh để nạp đủ nước chảy đến kết tràng, từ đó kích thích nhu động ruột và thúc đẩy bài tiết.

uong-nuoc-dung-cach

Uống một chút nước sau khi ăn nửa giờ để ngừa béo phì

Chức năng của hệ tiêu hóa và nội tiết trong cơ thể đều cần nước làm môi trường để dẫn truyền các phản ứng hóa học. Uống nước đầy đủ có thể ngăn ngừa rối loạn hệ tiêu hóa. Việc uống một chút nước sau khi ăn nửa giờ sẽ tăng cường chức năng tiêu hóa của cơ thể, giúp bạn duy trì vóc dáng thon gọn, hạn chế tích lũy mỡ thừa.

Uống nước ấm nóng để giảm đau họng

Một ly nước ấm nóng có thể giúp làm loãng đờm và khiến tình trạng xung huyến khí quản giảm xuống làm dịu cổ họng hơn. Vì vậy, ngoài các loại thuốc long đờm bạn cũng có thể thử phương pháp uống nước ấm hàng ngày để cải thiện tình trạng bệnh.

uong-nuoc-dung-cach

Uống nước đều đặn giảm stress

Stress, buồn bực, căng thẳng sẽ làm hormone tuyến thượng thận trên tăng cao, loại hormone này càng cao sẽ càng khiến tâm trạng bạn trở nên tồi tệ. May mắn thay là chúng có thể được đào thải ra bên ngoài bằng cách uống nhiều nước kết hợp với tập thể dục, thể thao.

Uống nước với gừng để ngăn ngừa bệnh về huyết áp

Gừng là một loại thảo mộc giúp ổn định huyết áp vì nó giúp cải thiện lưu thông máu và giãn các cơ xung quanh mạch máu, ngăn ngừa tình trạng nhồi máu cơ tim. Một ly nước ấm với gừng mỗi ngày sẽ giúp bạn ngăn ngừa tình trạng huyết áp cao, đồng thời còn giúp ngăn chặn viêm họng rất hiệu quả.

uong-nuoc-dung-cach

Ngoài bổ sung các chất dinh dưỡng để có một sức khỏe tốt thì uống nước đầy đủ là việc làm không thể thiếu trong bất kì chế độ ăn nào. Vì vậy, hãy ghi nhớ những cách uống nước kể trên để ngăn ngừa bệnh tật và bảo vệ cơ thể bạn nhé.