Dừng ngay 5 thói quen này nếu không muốn giảm tuổi thọ!

Bạn luôn tự tin rằng mình luôn biết cách chăm sóc sức khỏe bản thân và ngăn ngừa được nguy cơ giảm tuổi thọ? Vậy thì bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi đọc bài viết này bởi những thói quen hàng ngày tưởng như vô hại nhưng thực chất đang tiếp tay để rút ngắn tuổi thọ mà trước giờ bạn và những người xung quanh không hề hay biết đấy! 

Lấy ráy tai có thể làm giảm tuổi thọ

dung-ngay-5-thoi-quen-nay-neu-khong-muon-giam-tuoi-tho01

Thật bất ngờ vì đây là lí do khiến chúng ta giảm tuổi thọ phải không? Trên thực tế, ráy tai là một cơ chế tự nhiên nhằm bảo vệ tai – mũi – họng. Nhiệm vụ của ráy tai là ngăn chặn bụi bẩn, những sinh vật có thể xâm nhập vào trong tai, đồng thời nó còn chứa hợp chất gốc acid giúp ngăn chặn nấm và vi khuẩn phát triển trong môi trường ẩm ướt trong tai, gây nhiều nguy cơ với sức khỏe. Nhiều người vẫn có thói quen sử dụng tăm bông, tóc, chìa khóa,… mà không biết rằng những vật dụng này không những có thể gây tổn thương tai mà còn khiến bụi bẩn và vi khuẩn cùng với ráy mắc kẹt lại bên trong. Cơ thể con người có khả năng biết rõ khi nào ráy tai quá nhiều và có cơ chế tự đẩy ráy ra ngoài thông qua các cử động hàm khi nhai, nói chuyện, cười… Do đó việc lấy ráy tai quá thường xuyên lại có tác dụng ngược so với suy nghĩ lâu nay của chúng ta và kích thích cơ thể sinh ráy tai nhiều hơn nữa, càng làm tăng nguy cơ chấn thương tai cũng như gây nhiễm khuẩn cho cơ thể…

Ăn khi không cảm thấy đói

Đói là cơ chế tự nhiên của cơ thể phản ánh rằng bạn cần tiếp nhiên liệu để đảm bảo cho cơ thể hoạt động. Nhưng khi bạn bỏ qua cơ chế tự nhiên này và ăn uống khi không đói, bạn sẽ dễ dàng ăn quá nhiều, ăn không kiểm soát dẫn đến béo phì. Đây là một nguy cơ lớn với sức khỏe có thể gây ra hàng loạt vấn đề về tim mạch (tăng huyết áp, xơ hóa lòng mạch, đột quỵ, nhồi máu cơ tim); hô hấp (rối loạn nhịp thở, ngáy, ngừng thở khi ngủ); tiêu hóa (gan nhiễm mỡ, xơ gan, sỏi mật…); xương khớp (thoái hóa khớp, gút…). Do đó, để đảm bảo sức khỏe, tránh béo phì, bạn nên tuân theo nhịp sinh học của cơ thể với giờ ăn, giờ nghỉ hợp lý và ngăn ngừa quy cơ tuổi thọ giảm sút nhé!

Hút thuốc lá

dung-ngay-5-thoi-quen-nay-neu-khong-muon-giam-tuoi-tho02

Đây hẳn là một trong những lí do khiến giảm tuổi thọ phổ biến nhất bởi sự nguy hại của thuốc lá. Khói thuốc lá chứa tới hơn 4.000 loại hóa chất, trong đó có hơn 200 loại có hại cho sức khỏe, bao gồm các chất kích thích gây nghiện và vô cùng độc hại. Người hút thuốc lá dễ bị các bệnh như: rụng tóc, đục thủy tinh thể, sâu răng, ung thư da, ung thư cổ tử cung, ung thư phổi, tắc nghẽn phổi mạn tính, loãng xương, bệnh tim mạch, vàng móng tay, tinh trùng biến dạng, viêm tắc mạch máu, và các cơ quan khác như: mũi, miệng, lưỡi, tuyến nước bọt, họng, thanh quản, thực quản, thận, dương vật, tụy.

Nặn mụn ở mũi

Khu vực hình tam giác trên khuôn mặt được tính từ gốc mũi đến tận cùng của môi trên được gọi là “khu vực nguy hiểm của khuôn mặt” vì vùng này chứa tĩnh mạch thông trực tiếp với não. Đó là lý do tại sao khi nặn mụn ở khu vực này, bạn đang tự gây ra cho mình những nguy hiểm cho hệ thần kinh trung ương và não bộ như viêm màng não và nhiễm trùng não vì mầm bệnh trong mụn hay tay có thể dễ dàng di chuyển ngược trở lại não. Cuối năm 2017, cô bé Xiao Mei (10 tuổi, Trung Quốc) đã phải nhập viện cấp cứu trong tình trạng gần như mất ý thức, tăng áp lực nội sọ với chẩn đoán nhiễm trùng ở não. Theo các bác sĩ điều trị cho Xiao Mei, nguyên nhân của tình trạng này là do tay của mẹ cô bé không vệ sinh sạch sẽ trước khi nặn mụn đầu đen vùng mũi cho con gái khiến Xiao Mei bị nhiễm tụ cầu vàng kháng methicillin nặng, dẫn đến nhiễm khuẩn ở não.

Thường xuyên cãi nhau

dung-ngay-5-thoi-quen-nay-neu-khong-muon-giam-tuoi-tho03

Các nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng các cặp vợ chồng thường xuyên cãi nhau có nguy cơ tử vong do đột quỵ và các vấn đề về tim mạch cao hơn so với những đôi vợ chồng hạnh phúc. Trong một nghiên cứu kéo dài tới 20 năm của Trường Đại học Northwestern, những cuộc cãi nhau dễ khiến ông chồng gặp vấn đề sức khỏe, đặc biệt là bệnh tim mạch. 80% đàn ông có xu hướng tức giận với bạn đời xuất hiện các triệu chứng bệnh tim mạch như đau ngực, tim đập nhanh, thở dốc so với tỉ lệ 53% đàn ông bình tĩnh gặp những triệu chứng tương tự. Bên cạnh đó, những người đàn ông không thể hiện cảm xúc như hạn chế nhìn vào mắt vợ khi tranh luận dễ gặp các vấn đề về xương khớp như đau lưng, căng cơ… Để hạn chế những cuộc xung đột, cả hai người hãy giữ khoảng thời gian riêng tư để bản thân có thể bình tĩnh và tiết chế cơn giận của mình, tranh cãi trong lúc nổi nóng nhất sẽ chỉ mang lại những tổn thương cả tinh thần và sức khỏe, làm giảm tuổi thọ của cả hai mà thôi.