Điểm mặt những thói quen không tốt cho sức khỏe trong mùa hè

Những thói quen không tốt cho sức khỏe trong mùa hè là nguyên nhân khiến bạn gặp nhiều vấn đề nghiêm trọng.

Uống quá ít nước hoặc quá nhiều nước

Mùa hè, thời tiết nắng nóng, mồ hôi tiết ra nhiều nên nhu cầu về nước tăng cao hơn bình thường, nhất là những người thường xuyên phải làm việc ngoài trời và vận động nhiều.

Nếu uống quá ít nước sẽ không đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể, làm cho cảm giác mệt mỏi đến nhanh hơn, năng suất lao động vì thế mà giảm sút. Nếu tình trạng thiếu nước nghiêm trọng, có thể đe dọa đến tính mạng, nhất là đối với trẻ em và người cao tuổi.

Ngược lại, nếu uống quá nhiều nước so với nhu cầu của cơ thể, thận sẽ phải làm việc nhiều để đào thải nước. Điều này không hề tốt đối với sức khỏe vì có thể là mất một số chất khoáng cần thiết.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia,