Cách phòng bệnh trĩ, Cách phòng bệnh trĩ hiệu quả, Cách phòng bệnh trĩ cho dân văn phòn

Cách phòng bệnh trĩ hiệu quả cho dân văn phòng

Dân văn phòng có thói quen ngồi nhiều, ít vận động nên được coi là nhóm đối tượng thường bị bệnh trĩ tấn công nhất nhiều nhất. Sau đây là một số biện pháp phòng ngừa bệnh trĩ cho người làm việc văn phòng rất hiệu quả mà bạn nên tham khảo.

Chi tiết »
bài tập giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Tập luyện giảm mỡ bụng cho dân văn phòng

Kể cả nam giới hay nữ giới đều có thể gặp phải những vấn đề về thừa cân, béo bụng nếu chế độ ăn không hợp lý lại không vận động thường xuyên, đặc biệt là dân văn phòng hàng ngày ngồi làm việc tại văn phòng, ít di chuyển, vận động.

Chi tiết »
biện pháp giải tỏa stress

Biện pháp giải tỏa căng thẳng trong công việc

Công việc căng thẳng, đó là điều không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại. Làm thế nào để giải tỏa stress trong công việc và có một cuộc sống đẹp? Cùng Bệnh Viện Hồng Ngọc thực hiện những biện pháp dưới đây các ban nhé.

Chi tiết »
Dân văn phòng ăn cần ăn những gì, thực phẩm tốt dành cho dân văn phòng, chế độ ăn hợp lý cho dân công sở.

Dân văn phòng ăn cần ăn những gì?

Đặc điểm của dân văn phòng là cường độ lao động thuộc loại nhẹ và trung bình nên cần có chế độ ăn uống hợp lý để cải thiện sức khỏe. Với cường độ lao động thuộc loại nhẹ, trung bình vì thế nhu cầu năng lượng khẩu phần bình quân của dân văn phòng một ngày là 1.800-2.000; 2.000-2.200 kcal.

Chi tiết »
bí kíp giữ sức khỏe cho dân công sở

Bí kíp giữ sức khỏe tại công sở

Thường xuyên ngồi một chỗ, sử dụng máy tính hơn 8 tiếng mỗi ngày dễ làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của dân văn phòng và làm ảnh hưởng đến cả năng suất làm việc. Những bí kíp giữ sức khỏe tại công sở sau đây sẽ giúp bạn có một cơ thể khỏe mạnh và làm việc hiệu quả hơn.

Chi tiết »