Các phương pháp trị chứng chóng mặt

Theo y học cổ truyền, hiện tượng chóng mặt chủ yếu do đàm và hỏa nghịch lên, liên quan đến chức năng nội tạng can, tỳ, thận vận hóa kém. Ðể điều trị chóng mặt, cần phối hợp nhiều phương pháp. Sau đây là một số phương pháp không cần dùng thuốc.

Day ấn huyệt

Hàng ngày, bạn có thể dùng ngón tay trỏ hoặc giữa để tự day ấn các huyệt như ấn đường, hợp cốc, thần đình, bách hội, nội quan, túc tam lý, phong trì, tam âm giao… Lưu ý nên day ấn cả hai bên, mỗi ngày day một vài lần mỗi huyệt 5 – 10 phút.

Tự xoa bóp

– Xoa trán: Dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và áp úp chụm lại, xoa toàn bộ trán qua lại 20 – 30 lần, sau đó xoa miết và bóp dọc hai bên cung lông mày. Việc này sẽ giúp điều hòa khí huyết thanh can giáng hỏa, định thần, trị chứng đau đầu, chóng mặt, buồn nôn…

– Xoa sau gáy: Dùng cả bàn tay úp lại, sau đó xoa dọc lên xuống hai bên phía sau gáy khoảng 20 – 30 lần. Công dụng giúp thư cơ, thanh can giáng hỏa an thần, tăng cường máu lên não.

– Xoa hai ổ mắt: Úp hai bàn tay, lấy hai ngón tay trỏ và giữa xoa vòng quanh mắt theo chiều kim đồng hồ (lưu ý không đè mạnh vào mắt) mỗi lần từ 20 – 30 vòng. Cách này sẽ giúp cho mắt tinh, định thần, khai thông khí huyết, tăng cường máu lên não…

– Xoa đỉnh đầu: Dùng 3 ngón tay trỏ, giữa và kế út, úp lại ngón giữa để chính giữa đỉnh đầu (huyệt bách hội), hai ngón kế là huyệt tứ thần thông, day ấn ngang dọc như hình dấu cộng mà huyệt bách hội làm chính giữa. Mỗi ngày day ấn vài lần, mỗi lần từ 5 – 10 phút sẽ giúp khai khiếu, bình can tức phong, thanh thần chí, trị đau đầu ù tai, mắt hoa, hồi hộp, mất ngủ…

Xoa và đánh trống mang tai

Dùng 2 ngón tay trỏ và giữa, ngón trỏ để sau tai, ngón giữa để trước tai, xoa miết lên xuống ở các huyệt trước và sau tai khoảng 20 – 30 lần, sau đó xoa đều những huyệt xung quanh vành tai 20 – 30 lần. Tiếp đó, lấy 2 lòng bàn tay úp lên hai tai, ấn khoảng 5 – 10 lần nghe như đánh trống trong tai, sau đó dùng 2 ngón tay trỏ và giữa bật mạnh sau óc và nghe như có tiếng bùm bùm sau tai 5 – 10 lần. Cách này giúp trị ù tai, tai điếc, đau đầu chóng mặt…

Tập vẩy tay

Chọn một nơi yên tĩnh, đứng thẳng người, hai chân dang bằng vai, mười đầu ngón chân bám chắc mặt nền nhà, ngậm kín miệng, lưỡi cong lên đụng vào nướu răng hàm trên, hai mắt nhìn phía trước, từ từ đưa hai tay ra phía trước, hợp với thân mình một góc 30 độ, hai bàn tay song song với mặt nền, các ngón tay khép kín. Sau đó vẩy mạnh hai tay ra sau, hợp với thân mình một góc 60 độ, hai bàn tay vẩy lên trên và phải làm hết sức mình, đồng thời nhíu hậu môn lại và thót lên, như vậy được tính là một lần vẩy tay. Mỗi ngày nên tập 2 lần và nên tập lúc bụng không no.

Mới đầu, chỉ nên tập mỗi lần vài trăm cái, rồi từ tăng dần, đến lúc vẩy tay trong 30 phút mà được 1.800 – 2.000 cái là rất tốt. Tác dụng của động tác này giúp khí huyết lưu thông, vận hành khắp cơ thể để nuôi dưỡng lục phủ ngũ tạng, đào thải lọc khí ra ngoài, chữa chứng chóng mặt rất hiệu quả.

Ngâm chân nước nóng

Ngâm chân trong nước nóng ở nhiệt độ 40 – 45 độ C mỗi ngày một vài lần, mỗi lần 20 – 30 phút sẽ có tác dụng dẫn hỏa đi xuống mà đàm hỏa cũng giảm, tăng cường máu lên não, chữa chứng chóng mặt. Ngoài ra, người bệnh cũng nên đi bộ 30 phút mỗi ngày, giúp ngăn ngừa chứng đau đầu, chóng mặt rất hiệu quả.